Menopauza – jak sobie z nią radzić, terapia, łagodzenie objawów




Menopauza – jak sobie z nią radzić?

Menopauza i poprzedzające ją klimakterium pojawia się, gdy gruczoł przysadki mózgowej zwalnia tempo pracy, jajniki przestają uwalniać  jajeczka, a zajście w ciążę przestaje być możliwe. Z menopauzą wiąże się szereg uciążliwych objawów. Prawie jedna czwarta dojrzałych kobiet nie potrafi powiedzieć, czy jest w trakcie klimakterium czy też nie. Najczęściej wybieraną formą walki z objawami tego okresu jest terapia hormonalną, ale stosuje ją zaledwie 15-18% badanych.

Niewiele więc kobiet cokolwiek z tym robi przez co narażone są na uciążliwości wynikające z pojawiających się objawów.

To jest naturalny proces i podejmowanie walki z nim nie ma sensu, nie tędy droga. Istnieje jednak możliwość łagodzenia objawów i poprawiania samopoczucia za pomocą naturalnych metod i terapii.

W okresie menopauzy kobiety odczuwają wiele dolegliwości, są narażone na wystąpienie przeróżnych chorób oraz mają gorsze samopoczucie, a niekiedy nawet depresję. Terapię wspierającą łagodzenie objawów można uzupełnić również o pewne działania profilaktycznie. Nie sprawią one, że menopauza zniknie, ale pozwolą cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Jak złagodzić objawy menopauzy?

Przede wszystkim warto zadbać o odpowiednią dietę. Należy pamiętać, że z wiekiem zmniejsza się zapotrzebowanie organizmu na kalorie. W czasie menopauzy wiele kobiet przybiera mocno na wadze. By temu zapobiec warto zmniejszyć odrobinę ilość spożywanych kalorii oraz wprowadzić pewne zmiany w diecie. Należy przede wszystkim jadać regularnie i nie zapominać o śniadaniach. Zrezygnować z tłustych i kalorycznych potraw, a wprowadzić do jadłospisu więcej warzyw i owoców.

Ponadto należy zwrócić uwagę na odpowiednią ilość ruchu, a zatem trochę sportu i dynamicznych spacerów na pewno pomoże.

Ciało w tej przemianie można wspierać także odpowiednimi metodami pracy z ciałem skierowanej na głęboki relaks, rozluźnienie oraz działania wspierające prawidłową pracę narządów wewnętrznych a zatem i dobrą przemianę materii.

Zapraszamy do naszej STREFY KOBIET w której oferujemy wsparcie dla każdej z Was bez względu na wiek, a z uwzględnieniem troski i zrozumieniem dla procesów zachodzących w waszych ciałach.

Kontynuując korzystanie z witryny, zgadzasz się na stosowanie plików cookie. Więcej informacji.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close