EFT – Tapping – Opukiwanie na lęk, traumę, stres – Terapia Kraków
Ta metoda jest nie tylko prosta, ale przede wszystkim bardzo skuteczna.
Metoda Technik Emocjonalnej Wolności opiera się na badaniach, które pokazują, że nieuwolnione traumy w dużym stopniu przyczyniają się do różnych chorób co do których zwykle mówi się że mają pochodzenie psychosomatycznne. EFT/opukiwanie łączy ze sobą elementy kilku różnych terapii. Polega ona na opukiwaniu opuszkami palców kilkunastu punktów akupunkturowych. Można jej użyć do pracy z niezliczonymi problemami emocjonalnymi, fizycznymi oraz mentalnymi.
Kiedy de facto można wykorzystać metodę EFT, aby zmienić swoje życie:
- By lepiej poznać siebie. Przede wszystkim zaczynając autoterapię bierzesz za siebie odpowiedzialność więc świadomie zaczynasz widzieć swoje emocje a to zmienia całą perspektywę postrzegania siebie i życia.
- By zmienić nawyki/nawykowe myślenie – przeprogramować swoją podświadomość
W EFT mówi się o tzw. przesunięciu poznawczym. Kiedy w wyniku stosowania tej metody nieświadome staje się świadomym odzyskujesz wpływ na swoje życie. Przestajesz być nieświadomym „więźniem nawykowego myślenia”. Teraz możesz zdecydować inaczej.
Teraz stwarzasz pole do rozwoju.
- By utrzymać codzienną higienę emocjonalną.
Wiele osób czuje ciężar własnych myśli czy emocji. Szukają ucieczki od nich podczas gdy uciec się nie da. Czymś innym jest więc ich zrozumienie. One są ważną informacją i nabranie umiejętności obserwacji ich uwalnia nas od napięcia i dynamizuje nasz rozwój.
- By poprawić/naprawić nasze relacje z innymi ludźmi.
Zwykle wydaje nam się że kogoś znamy. Bez znaczenia czy chodzi o partnera, dziecko, kolegę czy kogokolwiek innego. Jeśli nie znamy samych siebie, jeśli nasza codzienność to walka z natrętnymi myślami, emocjami, huśtawką nastrojów, to w jaki sposób mielibyśmy w tym wszystkim umieć dostrzec prawdę o kimś innym.
Zawsze i wszystko postrzegamy przez pryzmat tego kim sami jesteśmy zatem……….
………… zatem jeśli sami uwolnimy siebie od ciężaru który nosimy, to będziemy umieli dostrzec innych inaczej, samemu nie będąc obciążonym. To zmienia wszystko w sposób zasadniczy! To nas ugruntowuje, to czyni nas prawdziwie obecnymi w tym co się dzieje i z kim się dzieje.
- By pozbyć się bólu.
Metoda EFT poprzez uwalnianie wszelkiego rodzaju napięć przynosi ulgę zarówno w sferze psychicznej jak i fizycznej. Oczywiście nie da się tych stref od siebie oddzielić więc musimy tylko pamiętać że nasze ciało to jeden wilki sygnalizator tego co dzieje się w naszej psychice. Pomyślcie że ciało musi znosić to co tworzy umysł. Jakiś czas znosi ale w pewnym momencie, gdy jest już za dużo wytworzonych przez umysł ciężarów, ciało bije na alarm. Jak to robi? W bardzo prosty sposób – pojawiają się zaburzenia, dysfunkcje, choroba.
Dzięki metodzie EFT możemy więc jednocześnie oddziaływać zarówno na sferę psychiczną jak i na fizyczną pomagając przywrócić w systemie stan homeostazy.
Co można jeszcze zrobić by wzmocnić efekt stosowania EFT?
Szczególnie polecam kilka sesji terapii czaszkowo krzyżowej. Ta manualna praca z ciałem jest świetnym narzędziem uwalniania od traum i wszelkich napięć.
Nie można też moim zdaniem pomijać naszych korzeni. Bardzo często można zauważyć że nasze dolegliwości są podobne lub wręcz identyczne do tych z jakimi zmagali się nasi rodzice czy dziadkowie. W takiej sytuacji skuteczność EFT czy innych technik manualnych będzie ograniczona. Trzeba w takiej sytuacji zając się najpierw przywróceniem porządków tam gdzie przepływ miłości został zaburzony.
Warto sięgnąć po metodą Berta Hellingera jaką są ustawienia systemowe.
EFT – Tapping – Opukiwanie na lęk, traumę, stres – Terapia Kraków