Lęki i fobie – terapie naturalne Kraków

Opublikowano 3 października 2023

Lęki i fobie – terapie naturalne Kraków

Czym są fobie?

Fobie należą do zaburzeń lękowych, które objawiają się poprzez nieuzasadniony i nieracjonalnym strach. Przed czym jednak i czy zawsze jest to racjonalne? Otóż przed pewnymi sytuacjami, przedmiotami czy też zjawiskami.

Co to za przyczyny?

W zasadzie każda sytuacja, przedmiot lub osoba może być potencjalną przyczyną lęku. Lęk w określonych sytuacjach może przybrać formę napadu paniki lub silnego lęku uogólnionego. U osoby, która przeżywa fobie istnieje bardzo silna obawa, że wpadnie w panikę, straci kontrolę nad sobą lub zemdleje, jeśli się z daną sytuacją zetknie. Sama perspektywa kontaktu z obiektem fobii powoduje silny niepokój, a czasem napad paniki.

Skąd biorą się fobie?

Fobia może być nabyta i wywołana przed sytuacje mogące mieć miejsce w przeszłości, które kojarzą się z lękiem i poczuciem niebezpieczeństwa. Zdarza się, że fobia może mieć charakter wyuczony, ponieważ sytuacje lękowe są łatwe do wywołania. Np. klaustrofobia może się rozwinąć poprzez zatrzaśnięcie się w łazience lub zamknięciu w małym pomieszczeniu nawet w trakcie zabawy i żartów. Fobia zawsze ma podłoże psychologiczne.

Jakie są najczęstsze fobie?

Fobia społeczna – lęk przed kontaktem z innymi osobami, przebywaniem pośród innych ludzi,
Klaustrofobia – lęk przed zamkniętymi i ciasnymi pomieszczeniami,
Nyktofobia – lęk przed ciemnością,
Agorafobia – przebywanie samemu w miejscach publicznych,
Akrofobia – lęk wysokości,
Nyktofobia – lęk przed ciemnością,
Zoofobia – lęk przed zwierzętami.

Objawy fobii mają swoje psychiczne i fizyczne czynniki.

Psychiczne:

zaburzenia koncentracji,
wzmożona czujność / gotowość na wypadek potencjalnego zagrożenia,
nadmierna drażliwość,
zaburzenia snu,
niepokój,
uczucie narastającej paniki etc

Fizyczne:

zaburzenia w pracy przewodu pokarmowego (skurcze, zaburzenia trawienia, dolegliwości bólowe, nudności),
kołatanie serca,
ucisk w klatce piersiowej, płytki oddech, wrażenie gorąca,
zawroty głowy,
wzmożone napięcie mięśniowe.

Co z tym zrobić? Jak poradzić sobie w takiej sytuacji? Terapia?

Przede wszystkim trzeba pamiętać by odwiedzić odpowiedniego lekarza celem właściwej diagnozy i podjęcia kroków terapeutycznych.

Czy to jednak wszystko co możemy zrobić?

Otóż nie. Mamy jeszcze sporo możliwości, które mogą bardzo wspomóc/skrócić okres powrotu do zdrowia. Psychoterapię warto wspomóc metodami naturalnymi.

Warto rozważyć takie narzędzia jak terapię za pomocą:

Zapraszam na konsultacje

Gabinet Wibronika