Bezsenność – Terapie Kraków

Dlaczego sen jest taki ważny?

Sen jest naturalnym elementem naszego dobowego rytmu biologicznego. Ten czas, w którym nasz organizm śpi wykorzystywany jest na regenerację i odpoczynek. Zdarza się jednak, że nasz dobowy rytm zostaje w jakiś sposób zaburzony, co może spowodować pojawienie się problemów z zasypianiem. Według niektórych badań nawet 30-40% populacji dorosłej wielkich miast miewa kłopoty z zasypianiem i utrzymaniem snu.

Objawy bezsenności

Jak stwierdzić czy faktycznie mamy objawy bezsenności. Może ona pojawić się w różnych, trwających dłużej czy krócej objawach.

Bezsenność przygodna (o czasie trwania do kilku dni) i bezsenność krótkotrwała (o czasie trwania do 4 tygodni) są najczęściej powodowane reakcją na stres (np. problemy zawodowe, szkolne, rodzinne) lub zmianą tryby życia (np. przeprowadzka, podróż ze zmianą stref czasu). Bezsenność krótkotrwałą mogą wywołać również choroby somatyczne, na przykład infekcje, choroby przebiegające z bólem.

Bezsenność przewlekła, czyli trwająca powyżej miesiąca, najczęściej jest związana z zaburzeniami psychicznymi (szczególne depresją i zaburzeniami lękowymi), przewlekłymi chorobami somatycznymi (np. zaburzeniami hormonalnymi, przewlekłymi stanami zapalnymi np. reumatoidalnymi, przewlekłymi zespołami bólowymi, chorobami neurologicznymi i narządu ruchu, które uniemożliwiają aktywność fizyczną w ciąg dnia) oraz uzależnieniami na przykład od alkoholu.

Przyczyny bezsenności:

Czynniki zewnętrzne:

• używki,
• emocje (nerwy, stres ale i euforia, pobudzenie etc.),
• nadmierna aktywność fizyczna tuż przed położeniem się,
• elektronika (oglądanie do późna TV, korzystanie z komputera, tabletu, telefonu etc.),

Czynniki wewnętrzne:

• somatyczne (dolegliwości bólowe, zaburzenia hormonalne),
• psychotyczne (lęki, depresja).

Diagnostyka i leczenie bezsenności

Poszukiwanie przyczyny bezsenności należy rozpocząć od oceny ogólnego stanu zdrowia. Ocena ta, wykonywana zwykle przez lekarza rodzinnego, obejmuje zebranie wywiadu, badanie lekarskie, pomiar ciśnienia tętniczego oraz, gdy jest to wskazane, wykonanie badania EKG i badań okresowych. Jeśli stan somatyczny nie wskazuje na możliwą przyczynę bezsenności, kolejnym etapem jest wykluczenie zaburzeń psychicznych. W tym celu warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą.

W przypadku gdy bezsenność zostanie potwierdzona przez lekarza należy stosować się do jego zaleceń zarówno farmakologicznych jak i dotyczących zmian w regulacji dobowego rytmu aktywności, diety itd.

Naturalne metody leczenia bezsenności

Tu przede wszystkim zapraszamy na konsultację, aby w rozmowie/wywiadzie ustalić, na ile przyczyną objawów wskazujących na bezsenność są czynniki zewnętrzne, a na ile mamy do czynienie z podłożem psychosomatycznym.

To decyduje o kolejnych krokach w trakcie których następuje:

• modyfikacja dziennego rytmu funkcjonowania,
• modyfikacja diety,
• terapia uzależnień (używki),
• terapia pracy z ciałem (usuwanie napięć wynikających ze stresu, nadmiernego obciążenia etc.
• terapia uwolnienia psychosomatycznego (usuwanie traum, lęków).

W miarę potrzeby stosujemy również elektropunkturę (akupunkturę bezigłową) oraz terapię dźwiękiem z wykorzystaniem kamertonów.

Serdecznie zapraszamy do kontaktu.

Gabinet Wibronika